已经是秋季了，天气凉了许多，不少人感觉自己的四肢冰凉冰凉的。身体也变得十分的怕冷，只要冷风吹过就容易打冷颤。那么该怎么保暖四肢呢？这几个中医养生小技巧，保暖效果很是不错，可以了解一下。

四肢冰凉要怎么保暖

1、敲大腿

生活中不少女人都有出现下半身体寒的问题，记住了这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说，想要改善下肢冰凉问题的话，要学会敲打大腿，因为胆经就在这个部位，敲打脉络的话，下肢的血液循环就能畅通起来了。

做法是这样子的：整个人平躺在床上，然后收缩你的腿部肌肉，找到你大腿外侧凹陷的地方，再通过推拉式的按压，直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按，能够很好地改善下肢冰凉问题。

2、按摩足底

足部是人体最接近地面的部位，因此，与地面离得很近的它，很容易被寒气侵袭，因为地面的寒气要多于空气。因此，平日里不懂得保养足部的话，足部就容易发凉。对此，建议大家平日里要多多通过点压式的方法，按摩足底。

之所以建议大家通过按摩足底来改善四肢冰凉，是因为足底有众多的穴位，这些穴位对应着不同的器官，进行按压能够非常有效地促进血液循环。其中，建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候，热气会进入脚底，再通过按摩以后，热气会跟着血液循环流动到各处，从而让身体暖起来。

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