健康养生是现在人们最关注的话题，那怎么养生，吃什么能让身体更健康呢？下面就来了解一下这些养生的食物，平时多吃让身体更加健康！

哪六类食物可以让身体更加健康？

1、大蒜来抗感染

大蒜是生活中常见的一种调料，抗菌消炎的功效是被大家认同的，里面含有蛋白质和多种矿物质等营养成分，可以增强身体的免疫力，同时也可以调节免疫功能，防止了身体受到有害微生物的侵袭，让身体远离疾病，抗癌、防癌效果很好。

2、鱼类可以抗病毒

大量的吃鱼类不仅可以增强身体的抗病能力，而且有利于提高记忆力，缓解心脑血管疾病，防止老年痴呆症。比如生活中常见的一种鲫鱼，孕妇常吃可以通乳，适合于哮喘、气管炎的患者。

3、酸奶能够护肠道

酸奶是通过发酵而形成的一种食物，有利于调节胃肠道的微生物平衡，而且可以增强身体的免疫力，主要是因为酸奶有利于保护肠道，促进食物的消化和吸收，提高了食欲感，保持肠道畅通，预防了各种疾病。

冬瓜排骨汤

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