现在的人的生活习惯和健康水平完全没办法和以前的时候比了，原因有以下几点。1.工作压力增大，生活压力加大，大部分的人都在为生计奔波，拼命工作，拼命赚钱，拼命学习，久而久之健康就被忽略了。2.科技的发展是双刃剑，各类电子产品层出不穷，使人没办法拜托诱惑。3.娱乐活动的丰富，各种app，游戏，网站视频都在剥夺着我们的时间，你甚至出游的时间都没有以前多了，想想是不是这样子。今天小编就来和大家聊聊熬夜，以及熬夜如何补救。

熬夜之后如何补救‍

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。熬夜的坏处多多：

1.容易疲劳。经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。2.黑眼圈。熬夜容易造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。3.影响肝功能。4.影响生育力。5.降低免疫力，容易患上疾病。

熬夜之后如何补救​‍

熬夜以后如何补救呢？1.喝足够的水。水是生命之源，参与生命各种活动，并且熬夜是很消耗水分的，多补充水是必须的。2.补充营养。营养要跟上，能弥补多少就弥补多少。

3.唤醒自己。通宵熬夜后，人们的状态通常都是都是邋遢的，如果恰巧赶上第二天要赶着工作没有时间洗澡的时候，就尝试使用另一种方式激发自身的状态。另外，熬夜后最好吃奶制品，粥类，豆制品，还有坚果，还有水果蔬菜。4.及时补充睡眠，尽管有点亡羊补牢，但总比没有好。