胃胀气是一种较为常见的胃部疾病症状，主要表现为饱胀感，胃部外凸，常放屁，有些还会出现恶心呕吐的症状。会引发胃胀气的不良习惯有很多，主要有以下这些行为！

1.吃太酸的水果。李子、杨梅、梅子等水果要适量吃，吃太多也容易胀气。

2.吃完午饭立刻趴着午睡。刚吃完饭，最好是站起来走动走动，让肠胃的食物消化道一定程度才午睡，否则刚摄入的食物还没有完全消化，就很容易导致胀气。

3.一边吃饭一边聊天。吃饭的时候聊天，很容易让空气进入肠胃，导致胀气。

4.喜欢嚼口香糖。口香糖会加大胃酸的分泌量，总是嚼口香糖就很容易胃酸过多导致胀气。

5.吃容易胀气的食物。常见的有豆制品、乳制品等，都是容易导致胀气的食物。

6.吃得过饱。良好的饮食习惯就是要少吃多餐，一次不能吃得太饱，否则会影响消化。

以上这些不良的饮食习惯都容易导致胃胀气，因此平时饮食的时候要注意减少这些行为，此外，压力过大、失眠、乱吃药物等也可能会引发胃胀气，要注意预防。

南瓜小米粥

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